轉季頭皮痕癢，為什麼特別嚴重？

香港轉季（秋冬或春夏交替）時，氣溫濕度大變動，令頭皮好易出問題：痕癢、紅腫、脫屑、甚至頭皮小痘痘。 主要原因包括：

  • 乾燥缺水：秋冬空氣低濕，冷氣／暖氣吸走頭皮水分，角質層受損、神經末梢暴露而痕癢。

  • 出油過多：春夏汗水＋皮脂混合灰塵，堵塞毛囊，刺激真菌滋生（如皮屑芽孢菌），引發發炎痕癢。

  • 屏障破壞：年齡增長或不當護理，令頭皮鎖水力減弱，更易受花粉、污染物刺激。

如果痕癢持續超過一週、伴隨紅腫脫屑或甩頭加劇，建議睇皮膚科排除真菌感染或濕疹。

急救方法 1：正確洗頭習慣（每日必做）

即時止痕步驟

  • 水溫控制在 38°C 以下，避免熱水刺激神經末梢。

  • 用指腹輕柔畫圈按摩頭皮 1–2 分鐘，促進血液循環，沖洗時確保無殘留泡沫。

  • 洗後立即用毛巾按壓吸水，吹乾頭皮（中溫風），避免濕頭皮孳生細菌。​

頻率調整

  • 乾癢時：隔日洗頭，減少皮脂流失。

  • 出油時：每日洗，但選溫和產品，避免過度清潔破壞屏障。​

急救方法 2：保護頭皮屏障（保濕鎖水）

頭皮痕癢多因屏障受損，水分流失＋外界刺激。

  • 食補：每日食富含維他命 E（奇異果、堅果、菠菜）同鋅（蠔、牛肉），內外修復屏障。​

  • 外用：洗頭後噴頭皮保濕噴霧，或用含甘草次酸／沒藥的保濕產品，長效鎖水。​

  • 家居習慣：用絲質枕套／紗巾包頭睡覺，減少摩擦；定期洗枕頭套／帽子，減細菌／過敏原。​

急救方法 3：頭皮深層清潔（每週 1 次）

轉季污垢堆積易發炎，出油時特別嚴重。

  • 用頭皮磨砂／淨化精華，輕柔按摩 2 分鐘，去除油垢、造型品殘留。

  • 之後用平日溫和洗頭水再洗一次，平衡頭皮。

  • 注意：痕癢嚴重時先避開磨砂，改用舒緩型清潔。

急救方法 4：生活習慣微調（預防復發）

  • 減壓：壓力大易刺激皮脂腺，試 10 分鐘冥想或散步。​

  • 飲食：少食辣／油炸，刺激發炎；多飲水保持頭皮濕潤。​

  • 環境：室內開加濕器（秋冬），戶外戴帽防 UV／花粉（春夏）。

急救方法 5：及時求醫（嚴重警訊）

如果以上方法 3–5 日無效，或出現紅腫、膿包、大片脫屑，可能是：

  • 真菌感染／脂溢性皮炎（需抗真菌洗劑）。

  • 過敏／濕疹（驗敏原、用類固醇洗劑）。​

  • 及早睇皮膚科，避免拖成慢性脫髮。​

洗頭水推介：轉季舒緩頭皮必備

選溫和、無刺激、含舒緩成分的產品，消委會安全評分高優先。

秋冬保濕止痕型

  • AROMASE 森系列：含甘草次酸、沒藥，深層保濕舒緩乾癢。​

  • 韓系植物萃取：如地錦草／菖蒲，抗菌鎖水，適合敏感頭皮。

春夏控油舒緩型

  • 茶樹／薄荷系列：清爽抗炎，減少焗促痕癢。​

  • 積雪草配方：鎮靜頭皮痘痘，平衡油脂。​

轉季頭皮自檢 Checklist

  • 痕癢位置：全頭／頭頂／髮際？

  • 伴隨症狀：脫屑／紅腫／出油／甩頭？

  • 近期變化：換產品／染燙／壓力大？

  • 試方法後 3 日無效？→ 睇醫生。

轉季頭皮痕癢多數可自救，關鍵係溫和清潔＋及時保濕，唔好亂抓亂搔惡化！


 

Lizkoko 黃金東方夜間修護洗髮水：含地錦草（深潔抗菌）、菖蒲（強健舒緩）、橄欖油（鎖水）、羥基積雪草苷（鎮靜痘痘），溫和無刺激，轉季頭皮痕癢好幫手。全家適用，淡淡花香清爽。