又到咗秋天，唔少人都會發現，朝早起身嗰陣喺枕頭上面、沖涼嗰陣、梳頭嗰陣，甩多咗頭髮！唔使太驚，其實秋季脫髮係幾普遍嘅現象。但係，點樣先可以分清楚係正常季節性脫髮，定係因為其他原因引起嘅呢？等我哋一齊嚟睇吓！

點解秋天特別容易甩頭髮？

  • 天氣乾燥：秋天天氣乾燥，頭皮容易缺水，變得脆弱，咁就容易甩頭髮。

  • 夏天嘅「後遺症」：夏天猛烈嘅陽光同紫外線，其實已經對頭皮造成咗傷害。到咗秋天，啲damage就會浮現，令頭髮脫落。

  • 荷爾蒙變化：秋天日照時間短咗，可能會影響身體嘅荷爾蒙分泌，打亂頭髮嘅生長週期。

  • 角質積聚：秋天乾燥嘅天氣，容易令頭皮角質層增生，阻礙毛囊呼吸，引起脫髮。

點樣判斷係咪甩得太多？

一般嚟講，每日甩50到100條頭髮都算正常。如果你發現甩嘅數量明顯多過平時，甚至多兩三倍，而且持續一段時間，咁就要留意喇。另外，如果頭髮變得乾燥、毛躁、容易斷裂，或者髮線後移、頭頂頭髮稀疏，都可能係脫髮嘅警號。

秋季護髮小貼士

  • 溫和清潔：揀啲性質溫和、保濕嘅洗頭水，避免用太熱嘅水洗頭，以免帶走頭皮嘅天然油脂。唔使日日洗頭，隔日或者隔兩日洗一次就夠喇。

  • 深層護理：每星期做一到兩次深層護髮，用髮膜或者護髮素，補充頭髮嘅水分同營養。

  • 頭皮按摩：得閒按摩吓頭皮，促進血液循環，幫助毛囊吸收營養。

  • 飲食均衡：多食啲富含蛋白質、維他命同礦物質嘅食物，例如魚類、肉類、雞蛋、蔬菜、堅果等等。

  • 減少造型：秋天盡量減少染髮、燙髮、用造型產品，避免對頭髮造成額外嘅傷害。

  • 放鬆心情：壓力太大都容易甩頭髮㗎！搵啲方法放鬆心情，例如做運動、聽音樂、冥想等等。

  • 適當曬太陽：曬太陽可以幫助身體產生維他命D，對頭髮健康都有幫助。

  • 用防脫髮洗頭水：選擇含有舒緩成分嘅洗頭水，例如蘆薈、洋甘菊等，幫助舒緩頭皮。

幾時要睇醫生？

如果甩頭髮嘅情況持續惡化，或者出現局部禿髮嘅情況，最好就係睇醫生，搵出真正嘅原因，對症下藥。醫生可能會建議你做一啲檢查，例如毛囊鏡檢測，嚟評估你嘅脫髮情況。

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總結

秋天脫髮雖然普遍，但只要做好護理，保持健康嘅生活習慣，就可以減少脫髮嘅風險，擁有健康豐盈嘅頭髮！記住，頭髮嘅生長需要時間同耐心，唔好心急，畀啲時間頭髮慢慢恢復啦！