為什麼一轉季，頭皮就出問題？

香港天氣忽冷忽熱、時乾時濕，頭皮好容易「跟唔上節奏」。秋冬濕度下降、油脂分泌減少，很多人會出現乾癢、頭皮屑、緊繃同髮尾毛躁。 春夏溫度和濕度同時上升，出汗多、油脂分泌旺，頭皮焗促、易有異味，頭髮又扁塌黏笠。

與其一年四季用同一套洗護產品，不如學識：秋冬「加強保濕修護」，春夏「著重控油清爽」，再配合溫和洗頭方式，頭皮狀態會穩定得多。


 

秋冬乾燥期：重點補水與修護

1. 洗頭頻率與水溫要收一收

秋冬空氣乾燥，加上冷氣／暖氣，都會令頭皮更易乾敏。 如果仍然每日用好熱水洗頭，會把僅有的皮脂保護層洗走，令乾癢、起屑更嚴重。

建議：

  • 視出汗情況，改為隔日或按需要洗頭。

  • 用微暖水而不是過熱水，有助保護頭皮屏障。​

  • 洗頭時間不必過長，重點是輕柔按摩頭皮、徹底沖淨泡沫。

2. 換上溫和保濕型洗頭水

秋冬常見問題是頭皮乾癢、敏感和髮絲毛躁，因此洗髮產品要以溫和清潔＋保濕為主。

可留意：

  • 配方標示「溫和」「敏感頭皮適用」「保濕修護」。

  • 含植物油、保濕成分，可在髮絲表面形成輕薄保護膜，減少水分流失。

  • 避免選擇洗完感覺「拉到發乾」的強力去油洗頭水。

如果轉季時頭皮容易紅、癢或出小痘痘，可以考慮含舒緩成分（例如積雪草衍生物、植物萃取）的洗髮產品，幫助穩定頭皮。​

3. 深層修護：髮膜＋護髮油簡化版

低濕度會令髮絲角質層受損，髮尾分叉、粗糙明顯。 建議：

  • 每週 1–2 次在洗頭後，用髮膜重點塗「耳下至髮尾」，焗幾分鐘再沖洗。

  • 非常乾燥的髮尾，可以額外加 1–2 滴護髮油鎖水，減少毛躁。


 

春夏出油期：重點控油、清爽與潔淨

1. 出油≠要「猛攻去油」

春夏氣溫高、濕度大，頭皮出油、出汗多，很多人會用極強去油洗頭水，反而刺激頭皮分泌更多油。

較理想做法是：

  • 視個人情況，一般可每日洗頭，但選擇「溫和控油」配方。

  • 重點清潔頭皮，髮尾減少摩擦。

  • 使用造型品時，要確保完全沖洗乾淨，避免殘留堵塞毛囊。​

2. 選擇清爽平衡型洗頭水

春夏護髮重點是「清爽不厚重」，尤其細軟易塌髮質。

建議：

  • 選「清爽蓬鬆」「控油平衡」洗頭水，減少厚重矽靈。

  • 含茶樹、薄荷、金縷梅等成分，可帶來清新感，同時舒緩頭皮焗促。

3. 輕量護髮素與頭皮深層清潔

潮濕悶熱季節，汗水、油脂、造型品殘留易積在頭皮，影響頭皮氣味和健康。

可以：

  • 每 1–2 星期使用一次頭皮深層清潔產品（頭皮磨砂／淨化精華），只針對頭皮輕柔按摩，再徹底沖洗。

  • 護髮素／輕盈髮膜只塗「耳下至髮尾」，避免弄黏頭皮。


 

轉季護髮小 Checklist（簡易版）

當天氣開始由熱轉冷或由冷轉熱時，可以問自己幾個問題：

  • 頭皮最近偏「乾、痕、起屑」，還是「油、扁塌、焗促」？

  • 洗頭水是否需要由控油型換成保濕型，或相反？

  • 洗頭頻率是否洗得太多或太少？水溫是否太熱？

  • 有沒有定期做頭皮深層清潔（尤其夏天及常用造型品時）？

  • 護髮素、髮膜和護髮油，有沒有隨季節轉換，秋冬滋潤一點、春夏輕盈一點？​

只要肯定期觀察、微調 routine，而不是一年四季用同一套產品，頭皮通常會穩定得多，掉髮、頭皮痘痘、毛躁扁塌等問題也會慢慢減少。


 

如果你本身頭皮偏敏感、轉季易紅癢、出小痘痘，又想一家人都可以用同一支洗頭水，可以留意配方溫和、以植物萃取為主、兼顧「清潔＋舒緩＋保濕」的產品。​

例如有些韓系黃金東方夜間修護洗髮水，會加入：

  • 韓方草本萃取，如地錦草，有助深層清潔附著在頭皮上的污垢和灰塵，同時具抗菌與抗氧化效果，幫助延緩頭皮老化，保持清潔健康。

  • 菖蒲萃取，源於傳統「用菖蒲水洗頭」習俗，被認為有助強健髮根、減少掉髮、舒緩頭皮痕癢，令頭髮更烏黑有光澤。

  • 特級初榨橄欖油，在頭皮和髮絲表面形成保護膜，鎖住水分，對秋冬乾燥尤其友好。

  • 羥基積雪草苷，具有鎮靜、舒緩功效，對偶發的頭皮痘痘和敏感不適有幫助。

這類溫和無刺激的洗髮水，既可作為秋冬或轉季時的「穩定頭皮」選擇，又適合全家日常使用，特別是想在清潔的同時，好好照顧頭皮健康和髮絲水分的人。