🌫 為什麼壓力大時，頭髮掉得更快？

很多上班族都有同樣經驗：
只要一忙、一壓力大，洗頭時掉髮量就突然增加，頭皮也變得更油、甚至會癢或發熱。

這其實不是錯覺，而是有科學根據的—— 長期壓力會讓毛囊進入「休止期」更快，掉髮自然變多。

壓力型落髮常見的三大徵兆：

✔️ 掉髮量突然增加（特別是壓力大的那週）
✔️ 頭皮油脂分泌變旺
✔️ 頭皮摸起來「發熱、緊繃」

長期下來，毛囊會因為油脂堵塞與血液循環不佳而變得更弱，髮絲會越長越細、越來越扁塌。

🌟 想減少壓力型落髮？先了解 3 大「致禿起點」

以下三個原因，是多數上班族掉髮的核心：

1️⃣ 皮脂旺盛 → 毛囊堵塞

壓力會刺激皮脂腺，油脂 + 汗水 = 完美堵塞組合

當毛囊被堵住時：

  • 髮絲難以吸收營養

  • 毛囊層層弱化

  • 掉髮量呈倍數增加

尤其是加班、吃宵夜、喝咖啡過多的人更容易油。

2️⃣ 頭皮微發炎 → 變敏感、癢、紅

壓力、熬夜、油脂都會刺激頭皮微微發炎，常見症狀包括：

  • 頭皮發癢

  • 微微刺痛

  • 不洗頭隔天就油 + 臭

長期發炎會破壞頭皮的健康環境，髮根不穩、自然更容易掉。

3️⃣ 血液循環變差 → 毛囊營養不足

壓力＋久坐＝ 頭皮血流量下降。

毛囊最怕缺血，一缺血就會：

  • 生長期縮短

  • 掉髮期提前

  • 新長出的頭髮變細

🛟 想改善壓力型掉髮？3 個最有效的自救方法

這三種方法是韓國頭皮管理中心都會推薦的，你可以每天做，也完全無需花大錢。

✨ 方法 1：建立「早晚頭皮護理」習慣（超有效！）

如果臉需要保養，頭皮其實更需要。

尤其是壓力型掉髮，最重要的是—— 穩定毛囊 + 調理油脂 + 鎮靜頭皮熱感。

這時非常推薦使用韓國首選的 PLANPLAN 清爽頭皮生髮泡泡

原因很簡單：

PLANPLAN 的關鍵優勢：

  • 冰涼泡泡質地 → 立刻舒緩頭皮熱感

  • HP-DCC 專利成分 → 幫助改善頭皮環境、強健毛囊

  • 生物素 + 泛醇 + 6 肽 → 補足毛囊營養

  • 免沖洗 → 忙碌上班族最需要的類型

  • 早晚噴 30 秒就能完成保養

使用方式（非常簡單）

  1. 搖晃 4–5 下

  2. 距離頭皮 20 公分均勻噴

  3. 用指腹按摩 5–10 秒

早晚各一次，尤其是早上更能穩定油脂。

✨ 方法 2：避免「加速掉髮」的壞習慣

這些都是壓力型落髮常見的助燃器：

🚫 熬夜（最傷頭皮血流）
🚫 濕髮睡覺（讓頭皮細菌滋生）
🚫 長期戴帽（積熱 + 悶汗）
🚫 一天只洗一次但又很油（油越積越堵）

如果你是油頭＋壓力大，每天洗一次是必要的。

✨ 方法 3：每天 2 分鐘的「頭皮放鬆按摩」

迅速改善頭皮緊繃與循環不佳：

✔ 用指腹輕壓頭皮，不要抓
✔ 從髮際線開始往後按摩
✔ 重點在耳上、後腦杓這些循環差的地方

搭配 PLANPLAN 頭皮泡泡效果更強（肽與營養吸收更快）。

📅 1 週後你會看到的改善：

✨ 頭皮不再那麼油
✨ 掉髮量明顯減少
✨ 頭皮癢感降低
✨ 下午不再扁塌
✨ 髮根變得更有力、更挺

尤其是壓力大、油頭、久坐族，效果特別明顯。

🏁 壓力不能避免，但掉髮可以減少

上班族的生活節奏很難改變，但頭皮護理其實可以很簡單—— 只要花 早晚 30 秒，使用合適的頭皮調理產品， 加上避免幾個壞習慣，就能大幅減少壓力型掉髮。